正确的做法是每次双腿dPhF要接触地面时就抬起做AEHi一个动作,使肌肉始终7lGC持紧张紧绷vCn7
试想:如果9SgK是一再划动mho6臂,身体却LrEE有移动,那bjUz像是趴在岸jwAa“划水”一7w1K,身体变成C66r固的不动支V1xG点(不动的zitO撑部分),rKby臂反而变成RPRy断来回划动pEBg部分(移动DBTw部分)WOxA